Datum/Zeit:
05.10.2018 - 01.12.2018
Beginnt um 09:00 Uhr und endet am letzen Tag des Seminares um 13:00 Uhr
Kursnummer:
18-09
Preis:
€620,00
Seminarort:
KVW Bildung Brixen
Hofgasse 2
39042 Brixen
Italien
Trainer
Günter Lenz
Günter Lenz
Berater & Trainer
Simone Tarneller
Simone Tarneller
Beraterin & Trainerin
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Lehrgang Achtsamkeit im beruflichen und privaten Alltag

„Wer innehält bekommt von Innen halt.“ (Laotse)

Wenn im Alltag die Vielzahl der Anforderungen steigt, der Druck und die Geschwindigkeit zunehmen, brauchen Menschen inneren Freiraum und Stabilität um klar denken, fühlen und handeln zu können. Der Schritt zurück, in die Beobachterperspektive, hilft hier, ohne sich selbst dabei zu verlieren.

In diesen drei Blöcken lernen Sie die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis kennen und üben ganz im Hier und Jetzt zu sein. Dadurch verändert sich die Wahrnehmung des Alltages, die Kommunikation wird reflektierter und die eigenen Handlungen zielgerichteter – das Wohlbefinden steigt.

 

Teil 1 | Die eigene Wahrnehmungsfähigkeit erweitern

  • Im Innen, die eigenen Gedanken, Gefühle und Handlungsimpulse wahrnehmen
  • Im Außen, den gegenwärtigen Moment in seiner Ganzheit erkennen
  • Die eigenen (automatischen) Reiz-Reaktionsmuster erkennen

 

Teil 2 | Selbst- und Stressmanagement – Die Grundlagen selbstbestimmten Handelns

  • Multitasking versus Singletasking
  • Die eigenen Bedürfnisse als Basis selbstgesteuerten Handelns erkennen
  • Methoden, Techniken und Werkzeuge benützen, um auch in stressigen Momenten Freiraum zu schaffen (z.B. ALI, div. Freiraumübungen, Atem als Brücke, u.Ä.)

 

Teil 3 | Achtsame Verbindung – Authentisch kommunizieren

  • Achtsam und wahrhaftig in Kontakt treten
  • Den anderen verstehen ohne den eigenen Standpunkt zu verlieren
  • Aktives Zuhören und bewusstes Sprechen
  • Dialog als Haltung und Methode

 

Termine

Fr. 05.10.2018 | 09:00 – 18:00 Uhr
Sa. 06.10.2018 | 09:00 – 13:00 Uhr
Fr. 26.10.2018 | 09:00 – 18:00 Uhr
Sa. 27.10.2018 | 09:00 – 13:00 Uhr
Fr. 30.11.2018 | 09:00 – 18:00 Uhr
Sa. 01.12.2018 | 09:00 – 13:00 Uhr

Detailcurriculum

Es gibt die Möglichkeit, bei der Deutschen Berufsbildung um einen Finanzierungsbeitrag für berufliche Weiterbildung anzusuchen.

 

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